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每天站六小时

摘要:要想减肥,首先要减掉身体中的脂肪。而最简单有效的方法,是站立。

很多人为了减肥伤透了脑筋,饿肚子、去健身房、蒸桑拿但是减肥效果却不尽如人意。近日,英国《每日邮报》刊文指出,要想减肥,首先要减掉身体中的脂肪。而最简单有效的方法,是站立。

美国德克萨斯大学的研究者发现:每天站立6个小时,身体中的脂肪含量能减少1/3。研究者观察了7000多名成年人的站立习惯,并与他们的的身体质量指数、体脂含量和腰围进行了对比。分析结果显示:如果男性在一天中有6小时是站着的,那么他们患上肥胖症的可能性会降低32%,腹部过于肥胖的风险降低57%。如果女性每天站立6小时、12小时或18小时,那么她们腰围过粗的可能性分别会降低35%、47%和57%。因此,参与研究的凯雷姆舒瓦尔博士建议大家,在工作时,尽可能多地站立,或在工作间歇时多走一走,保证每天站着的时间超过6小时,就能有效减少体脂。

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